Jouw energie van jou houden én je energie beschermen in een wereld waarin je constant wordt blootgesteld aan prikkels, drukte, verwachtingen en andermans emoties is essentieel als je niet elke avond vermoeid, leeggezogen ‘op’, op de bank wilt ploffen.
Steeds meer mensen vinden dit een uitdaging.
Read more...We kennen het allemaal: die zeurende pijn in je onderrug, stijve schouders na een lange werkdag of misschien zelfs wel een frozen shoulder of hernia. De verleiding om naar een pijnstiller te grijpen is groot – want pijn kost energie.
Maar wat als ik je vertel dat je lichaam zélf krachtige, natuurlijke pijnstillers aanmaakt? En dat jij die zelf kunt activeren?
Read more...Herken je dit?
Je start je ochtend gehaast.
Als je al ontbijt doe je dit vlug vlug, misschien wel terwijl je de vaatwasser uitruimt en naar je kinderen roept dat ze moeten opschieten of de tv nu echt moeten uitzetten.
Je start je ochtend gehaast.
Als je al ontbijt doe je dit vlug vlug, misschien wel terwijl je de vaatwasser uitruimt en naar je kinderen roept dat ze moeten opschieten of de tv nu echt moeten uitzetten.
Tussendoor scroll je op tiktok, insta of Facebook en je checkt je mail, terwijl je probeert te herinneren welke afspraken je allemaal hebt die dag.
Te midden van al die chaos, laten we eens stilstaan bij een verborgen juweeltje in ons lichaam: de nervus vagus.
Read more...🧡 Goed voor jezelf zorgen: ontdek de 7 belangrijkste soorten zelfzorg
In een wereld vol haast, notificaties, blauwe vinkjes, sociale media. Alle verantwoordelijkheden en eindeloze to-do’s, is het zó makkelijk om jezelf een beetje kwijt te raken.
Je leeft van afspraak naar afspraak, rent achter verwachtingen aan, en ondertussen... verdwijnt je eigen stem op de achtergrond.
Je leeft van afspraak naar afspraak, rent achter verwachtingen aan, en ondertussen... verdwijnt je eigen stem op de achtergrond.
Maar weet je? Jezelf vergeten is geen optie.
Read more...Nee zeggen: zo bescherm je je energie, grenzen en tijd (7 onmisbare voordelen)
Heb je moeite met nee zeggen?
Je bent niet de enige. Toch is het een van de krachtigste tools om rust, balans en zelfvertrouwen in je leven te brengen.
In dit blog ontdek je waarom nee zeggen essentieel is voor jouw energie, relaties én persoonlijke groei.
Inclusief 10 manieren om nee te zeggen — zodat je vandaag nog kunt beginnen.
Read more...In dit blog ontdek je waarom nee zeggen essentieel is voor jouw energie, relaties én persoonlijke groei.
Inclusief 10 manieren om nee te zeggen — zodat je vandaag nog kunt beginnen.
